Hoe stel jij je 2021 voor? Ik doe niet aan goede voornemens.
En jij?
Als het afgelopen jaar ons iets geleerd heeft, is dat het leven niet maakbaar is. We kunnen prachtige doelen stellen, keihard werken, alles goed geregeld hebben, succesvol zijn en dan onderuit geschoffeld worden door een virus.
Of door maatregelen.
Of door allebei.
Het leven is niet maakbaar.
Hoe breng ik mijn brein tot rust? In een vorig blog schreef ik dat stress eigenlijk heel gezond is, maar een stressrespons die heel vaak getriggerd wordt of continu aanstaat niet. Een belangrijke vraag is dan ook hoe je een chronisch geworden stressrespons kan stoppen.
Daarvoor moet je brein het signaal veilig krijgen.
Maar hoe geef je dat signaal?
En wacht eens even, wat bedoel ik eigenlijk met je brein?
Als ik het over je brein heb, maak ik een onderscheid tussen je bewuste en je onbewuste brein. Vaak geïllustreerd met een ijsberg in zee.
Het kleine stukje boven water staat voor je bewuste brein.
Hoe kom ik van stress af? Het korte antwoord is NIET. Je komt nooit van stress af. Sterker, dat moet je ook helemaal niet willen.
Je zit niet lekker in je vel. Je ervaart stress. Je ziet het soms even helemaal niet meer zitten. Je weet dat je je beter zou kunnen voelen, als je maar niet zo gestresst was. Je hebt misschien wel lichamelijke klachten door al die stress.
En dus vraag je je af: hoe kom ik in hemelsnaam van die stress af?