Rug klachten behandelen

Ontdek de tools om rugklachten te beheersen

Constante pijn in je rug

Rugpijn: niets lijkt meer vanzelf te gaan. Rugklachten kunnen een zeurende tot zelfs ontwrichtende invloed hebben op je leven. Je bent doorlopend bezig om de juiste positie te bepalen met zitten, liggen of lopen. De voortdurende alertheid op het voorkómen van pijn roept stress op. Hierdoor verkrampt het lichaam eens temeer en beland je in de vicieuze cirkel van stress – pijn – toenemende stress – toenemende pijn. Soms breidt de pijn zich zelfs uit over andere delen van het lichaam zoals je benen of je nek.

Symptomen van rugklachten

Je beweegt verkrampt waardoor je andere spieren voortdurend belast en uiteindelijk overbelast. Op je werk heb je misschien speciaal aangepast meubilair; een fijn gevoel maar tegelijk confronteert het je elke dag met je rugklachten. Je kunt niet relaxed pijnloos zitten, tillen of andere zware fysieke inspanningen lukken niet meer. Je hebt al op verschillende matrassen geslapen. Je probeert voortdurend dat de pijn je leven niet gaat beheersen.


Herken je deze klachten?
  • Een zeurende of een hevige pijn.
  • Soms is bewegen lastig door de pijn.
  • Je bent steeds bezig om een goede positie te bepalen met zitten, liggen of lopen.
  • Je maakt je zorgen om je lichamelijke reacties.
  • Je piekert, ligt veel wakker en bent angstig. 
  • Je hebt weinig energie, voelt je snel moe.
  • Specifieke houdingen en bewegingen geven meer pijn.
  • De rug voelt stijf als je lang stil hebt gezeten.
  • Je slaapt onrustig doordat iedere houding pijnlijk voelt.
  • Je hebt de neiging tot minder bewegen om pijn te ontlopen.

Rug | chronische pijn
“Na de training voelde het echt alsof ik de lotto gewonnen had. Na 15 jaar zit ik nu uren aan een stuk en op onaangepaste stoelen, ik kan fietsen, slapen in andere bedden ZONDER pijn.”
Mien - 33 jaar
Rugpijn | stress
"Na 2 hernia's bleven mijn rugklachten terugkomen. Ik schaamde me als ik moest bewegen vanwege mijn rug. Nu doe ik wat goed is voor mij. Ik heb geen last meer van mijn rug!"
Jacqueline - 52 jaar
Rugpijnen
"Ik voel me een stuk lichter, ben niet moe, van mijn pijn af en heb vertrouwen in de toekomst. Mijn partner heeft tegelijkertijd deelgenomen, wát een verrijking van onze relatie!"
Judith - 42 jaar

Behandeling rugklachten met het Alexander Concept

Als je fit bent, heb je wel 1000 wensen. Als je constante pijn voelt, heb je maar één gedachte. Met de 4-daagse training het Alexander Concept doorbreek je de vicieuze cirkel van chronische én rugpijn klachten. Binnen de kortste keren doe je weer ontspannen mee aan een lekkere wandeling, ga je vrolijk bij iemand op bezoek en kun je weer lekker sporten. Voor je het weet ben je vergeten waarom je ooit onze training hebt gedaan.

Voordelen van het bewezen Alexander Concept voor rugklachten

  • Je hebt weer alle bewegingsvrijheid om te doen wat jij wilt.
  • Je hebt de regie, vitaliteit en kunt genieten van het leven.
  • Je lijf is ontspannen en energiek. 
  • Inzicht in patronen die wel en niet werken voor jou.
  • Je hebt technieken gekregen, die een leven lang, altijd toepasbaar zijn.
  • Een toekomst vol vertrouwen en rust in je hoofd.
  • Je maakt wandel en/of fietstochten en gaat weer naar de sportschool.

Cathleen

49 jaar

Wat anderen zeggen!

"Ik was nogal sceptisch. Geen arts of therapeut had mijn klachten blijvend verminderd. Ik zat al 9 maanden thuis, kon bijna niets meer en had altijd pijn. Maar wat een veranderingen hebben er plaatsgevonden! Ik ben na de training flink blijven oefenen en kan nu weer 4 dagen werken, uren wandelen, fietstochten maken en tuinieren.

En het belangrijkste om dit in stand te houden: ik herken mijn valkuilen en weet wat ik dan kan doen!"

Zullen wij kennis maken? Wij helpen jou graag verder

Ben jij benieuwd wat wij voor jou kunnen doen of wil je jouw specifieke situatie bespreken? Plan dan vrijblijvend een gesprek met een van onze trainers.
arrow_drop_up arrow_drop_down