Blog

Allergisch voor het woord moeten?

Allergisch voor het woord moeten? Ont-moet jezelf en kom tot rust.

Stel dat het woord ‘moeten’ niet zou bestaan? Hoe zou jouw leven er dan uit zien? Nee, niet meteen verder lezen. Echt even jezelf voorstellen hoe dat er uit zou zien en hoe dat zou voelen.

Heb je wel eens gemerkt hoe vaak je moeten zegt of denkt? Ik moet de afwasmachine uitruimen. Ik moet mijn moeder bellen. Ik moet dit rapport afschrijven (en het liefst vandaag!). Ik moet mijn to-do list afwerken. Ik moet, ik moet, ik moet…. En wat doet het met je als een ander vindt dat jij iets moet?

Alleen al door dit op te schrijven en me ermee te verbinden, voel ik hoe de spanning in mijn lichaam toeneemt.

Mensen die allergisch zijn voor het woord moeten, moeten vaak veel van zichzelf.

Lees verder!

Hoe overwin ik mijn angst?

Hoe overwin ik mijn angst? Een vraag die vaak gesteld wordt. Maar is angst wel iets om te overwinnen? Overwinnen klinkt als dat je het eronder moet krijgen, er de baas over moet worden. En dat is ook meestal wat mensen willen. De baas worden over hun angst. Maar wat als dat juist tegenwerkt? En je je angst op deze manier alleen maar voedt?

Want wat is angst nu eigenlijk? En waar is het überhaupt goed voor?

Lees verder!

Zat het allemaal tussen mijn oren?

Zat het allemaal tussen mijn oren? Toen ik 24 was, kreeg ik de diagnose ME/CVS. Ik had het Chronisch Vermoeidheidsyndroom. Vanaf mijn puberteit was ik al vaak moe en vaker ziek dan leeftijdgenoten. Ik had ook last van stress. Werd vaak misselijk wakker ’s ochtends. Soms moest ik overgeven voor ik naar school ging. Voelde me vaak niet lekker. En tegelijk was ik ook een normale scholier en later student.

Lees verder!

Hoe stel jij je 2021 voor?

Hoe stel jij je 2021 voor? Ik doe niet aan goede voornemens. 

En jij? 

Als het afgelopen jaar ons iets geleerd heeft, is dat het leven niet maakbaar is. We kunnen prachtige doelen stellen, keihard werken, alles goed geregeld hebben, succesvol zijn en dan onderuit geschoffeld worden door een virus. 

Of door maatregelen. 

Of door allebei. 

Het leven is niet maakbaar.  

Lees verder!

Hoe breng ik mijn brein tot rust?

Hoe breng ik mijn brein tot rust? In een vorig blog schreef ik dat stress eigenlijk heel gezond is, maar een stressrespons die heel vaak getriggerd wordt of continu aanstaat niet. Een belangrijke vraag is dan ook hoe je een chronisch geworden stressrespons kan stoppen. 

Daarvoor moet je brein het signaal veilig krijgen. 

Maar hoe geef je dat signaal? 

En wacht eens even, wat bedoel ik eigenlijk met je brein? 

Als ik het over je brein heb, maak ik een onderscheid tussen je bewuste en je onbewuste brein. Vaak geïllustreerd met een ijsberg in zee. 

Het kleine stukje boven water staat voor je bewuste brein.  

Lees verder!

Hoe kom ik van stress af?

Hoe kom ik van stress af? Het korte antwoord is NIET. Je komt nooit van stress af. Sterker, dat moet je ook helemaal niet willen.

Je zit niet lekker in je vel. Je ervaart stress. Je ziet het soms even helemaal niet meer zitten. Je weet dat je je beter zou kunnen voelen, als je maar niet zo gestresst was. Je hebt misschien wel lichamelijke klachten door al die stress.

En dus vraag je je af: hoe kom ik in hemelsnaam van die stress af?

Lees verder!