Angst en paniekaanvallen stoppen

Straks heb ik een enge ziekte’, ‘straks draai ik door in de trein’, ‘straks blijkt dat ik een hartkwaal heb’, ‘straks blijkt mijn kind te lijden aan dit-of-dat’, ‘straks krijg ik mijn taken niet op tijd af en dan…’. Keuzes stel je uit – eerst deze dag, dit uur, deze afspraak tot een goed einde brengen en dan zien we wel verder. Kiezen vanuit angst is trouwens praktisch onmogelijk, bang als je bent om een verkeerd besluit te nemen of een verkeerde keuze te maken. 

Herken je deze klachten?

• Plots overvallen door een extreme angst of een gevoel van intens onbehagen.
• Hartkloppingen, versnelde hartslag, pijn op de borst.
• Je vermijdt onbekende of confronterende situaties.
• Gespannen spieren, rusteloos gevoel.
• Moeite met in slaap vallen of moeite met doorslapen.
• Maag- en darmstoornissen.
• Onrust, prikkelbaarheid en concentratieproblemen.
• Constant bange voorgevoelens.
• Spanningsklachten, zoals: hoofdpijn, concentratieproblemen, piekeren.
• Je verliest grip op de situatie, op de controle van je leven.
• Je gaat gesprekken met anderen uit de weg.

• Van zorgen maken naar een toekomst vol vertrouwen.
• De baas over je angst. Jij hebt de controle en regie in handen.
• Altijd in staat angst te stoppen en energie te laten stromen. 
• Je weet je onbewuste brein op de juiste manier te instrueren.
• Je kunt weer genieten van het leven.
• Je hebt technieken gekregen, die een leven lang, altijd toepasbaar zijn.
• Buikpijn, piekeren en slapeloosheid zijn verleden tijd.
• Rust in je hoofd en in je lichaam.